Aktivitas fisik bukan hanya untuk kebugaran, tetapi juga dapat mendukung kesehatan usus dan kenyamanan pencernaan. Banyak orang merasa badan lebih ringan setelah melakukan kegiatan seperti berjalan santai, bersepeda ringan, atau
Tubuh memerlukan cairan untuk menjalankan berbagai proses, termasuk sistem pencernaan. Minum air dalam jumlah yang sesuai aktivitas harian dapat membantu tubuh bekerja lebih efisien. Banyak orang lupa minum saat sibuk
Menjaga kesehatan usus dimulai dari apa yang kita makan setiap hari. Banyak ahli nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, bukan hanya fokus pada satu grup saja. Sayuran, buah, biji-bijian,
